في دراسة قامت بها جامعة كولورادو الأميركية ونشرت عام 1996 حول التقدير الزمني لزوال الأضرار عند تاركي التدخين عبر عشر سنوات جاء فيها:

1- خلال عشرين دقيقة بعد ترك آخر سيجارة:

 تكف عن تلوث الهواء.

 يعود ضغط الدم إلى مستواه الطبيعي.

 يعود النبض إلى نسبته الطبيعية.

 ترتفع درجة الحرارة في الكفين والقدمين إلى نسبتهما الطبيعية.

2- بعد ثمان ساعات:

 تعود نسبة أول أوكسيد الكاربون في الدم إلى مستواها الطبيعي, وترتفع نسبة الأوكسيجين في الدم إلى مستواها الطبيعي.

3- بعد أربع وعشرين ساعة:

 تقل فرص الإصابة بنوبات قلبية.

4- بعد ثمان وأربعين ساعة:

 تتحسن حاسة الشم والذوق.

5- بعد اثنتين وسبعين ساعة:

 يبدأ الضيق والتشنج في عضلات القصبات الهوائية بالإنفراج ويصبح التنفس أسهل.

 تتفاعل مرونة الرئة أثناء الشهيق العميق.

6- بعد أسبوعين إلى ثلاثة أشهر:

 تتحسن الدورة الدموية.

 المشي يصبح أسهل.

 يزداد عمل الرئة وقابليتها التنفسية بنسبة 30%.

7- بعد ثلاثة أشهر إلى تسعة أشهر:

 تقل بصورة ملحوظة أعراض السعال وإلتهاب الجيوب الأنفية والتعب العام وصعوبة التنفس.

 تنمو بطانة القصبات الهوائية من جديد وتعود للعمل في تنظيف القصبات من البلغم والإفرازات.

 تزداد قابليات الجسم ونشاطه في كل المجالات.

8- بعد سنة:

 تنخفض نسبة الوفيات بسبب النوبات القلبية إلى النصف.

9- بعد خمس سنوات:

 تنخفض نسبة ظهور سرطان الرئة إلى النصف.

10- بعد عشر سنوات:

 تنخفض نسبة الإصابة بسرطان الرئة إلى نسبة موازية لما هي عليه عند غير المدخنين.

 تنخفض نسبة الإصابة بباقي السرطانات كسرطان الفم والبلعوم والحنجرة والمريء والمثانة والكلية والبنكرياس لما هي عليه عند غير المدخنين.